co oznacza

Na hantlach 2 x 7 kg nie zbudujesz żadnej masy, przy tej ilości aktywności interwałowej i aerobowej też może być ciężko o hipertrofię. (dietę pomijam). Nie wiem co oznacza ta "rzeźba" więc zakładam umięśnioną sylwetkę. Jak przy takiej ilości aktywności masz problemy z tłuszczem, to coś jest nie halo.

To, że dla kogoś maksymalny ciężar to 100kg, dla drugiej 70kg nie oznacza, że ta co podnosi więcej będzie miała łatwiej z kształtowaniem sylwetki. Przede wszystkim nie porównywać się :-) Kiedyś Obli wspomniała, że najlepiej po dzieciach widać, które będą silniejsze i mają więcej mięśni. Ja np. byłam chucherkiem %-)

[...] ujemny bilans kaloryczny. Nie mam jeszcze poobliczanych wartości poszczególnych posiłków, wiem jednak, że dotychczasowe menu pozwalało mi utrzymać 94kg (od 3 miesięcy), co oznacza, że było to właśnie około 2700 cal. Od 2 dni zmniejszyłem dawkę posiłków, wyeliminowałem smażone mięcho na tłuszczu, chleb jasny, słodycze, margarynę. Zamiast [...]

pyerdolicie Hipolicie ;-) Jaka sztuczna siła w paskach? mylicie pojęcia. To, że się przywiążesz paskiem nie oznacza, że nie musisz zamknąć chwytu na sztandze, a do czego przydają się paski? ano do tego, że w krytycznych powtórzeniach kiedy trzymamy tą sztangę już praktycznie opuszkami palców pozwalają nam na wykończenie ruchu. Osobiście stosując [...]

u mojego 8 letniego dziecka pojawia sie chwilowo zygzakowaty obraz w jednym oku,trwa to kilka minut,co to oznacza?

[...] pochłonąłem circa 1250 cal. Tymczasem wyjazd rowerowy na trasie identycznej jak ostatnia rok temu - 22,9km - zajął mi 57 minut, zamiast 21,5kph było 24,1kph średniej - co oznacza, że spaliłem trochę więcej niż 900 cal... Czy 300 cal, które pozostały to nie za mało dla organizmu? Nie czułem dzisiaj głodu, ale nie chcę przesadzić w drugą stronę.

[...] dobrego kickera czy zapaśnika. W Pride jakoś Reem walczył z czołówką jak JDS i przegrywał większość. Ofc 100% racji Overeem jest bardziej kompletny niż JDS, ale to nie oznacza, że by z nim wygrał, bo JDS ma lepszą szczenę, dużo lepszy boks, ma świetny timing, ko power a Overeem szczeny najlepszej nie ma i JDS ma świetny TDD oraz Reem ma [...]

[...] dobrego kickera czy zapaśnika. W Pride jakoś Reem walczył z czołówką jak JDS i przegrywał większość. Ofc 100% racji Overeem jest bardziej kompletny niż JDS, ale to nie oznacza, że by z nim wygrał, bo JDS ma lepszą szczenę, dużo lepszy boks, ma świetny timing, ko power a Overeem szczeny najlepszej nie ma i ma świetny TDD oraz gorsze cardio [...]

[...] widoku też by było widać, że jestem ni mniej ni więcej tylko leszczem. Ale z tego, co tu czytam w dziennikach i poradnikach, to odchudzanie, redukcja, nie mam pojęcia jak to nazwać, nie oznacza obcięcia kalorii do takiego niskiego poziomu. Mój wfista z kolei upiera się, że trzeba dostarczyć przynajmniej te PPM, żeby wszystko działało jak należy.

Hej Uczę się sama. Sporo oglądam różnych filmów i powoli się wdrażam. Mam 2 kettle. 6 i 12. Nie wiem jakiej są firmy, jakieś beznazwowe. Możesz napisać co oznacza swing z przepięciem?

[...] cos zbudowac zabawy +/-200kcal jeszcze tak ale nie na -1000kcal! Można budować i na minusie. No bo czym jest ten minus? Jemy mniej niż wydatkujemy. Czyli co to tak naprawdę oznacza? A na to organizm nie może pozwolić. MUSI otrzymać tyle energii ile potrzebuje, bo musi wyjść na zero. Musi być utrzymana równowaga: wiec pobiera tę energie z [...]

co oznacza icd10 zo3

[...] gluten: Celiakia i alergia na gluten są dwoma odrębnymi schorzeniami i nie należy ich ze sobą mylić. Aby mieć pewność, czy objawy alergii na gluten nie są objawami celiakii, oznacza się stężenie wspomnianych przeciwciał typowych dla celiakii (EmA i/lub tTG), które nie występują w przypadku alergii na gluten. Najbardziej wiarygodnym testem w [...]

[...] podchwytem 3s Klatka: Rozpiętki z ekspanderem 3s Barki: Unoszenie hantli lub innego obciążenia na boki 2s Triceps: Pompki w podporze tyłem 2s Rozkład treningów to A-B-A-B-A itd. Moge miec drazek, ekspander kupic ale nadal niewiem jak te cwiczenia sie wykonuje. wytlumaczy mi ktos co to jest seria i co to oznacza : seria 3x5 np. pompki

Witam co oznacza znaczenie 8-1 w nawiasie ktore zaznaczylem na czerwono? 8 powtorzen w serii, czy moze 8 powtorzen w pierwszej serii a w drugiej juz naprzyklad 7 powtorzen. Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach (8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy [...]

Proszę Cię -2 w talii i -1 w pępku a Ty jesteś rozczarowana @@-) Ja w ciągu dnia potrafię z 56kg na 60kg wskoczyć i jedyne co dla mnie to oznacza, że dużo zjadłam a mało wydaliłam ;-) albo, że faza księżyca jest nie ta co powinna %-)

[...] np. dzisiaj, kiedy nie miałam czasu i miałam długi odstęp pomiędzy jednym posiłkiem a drugim to w sumie kcal i wszystkiego wystarczało na tyle, żebym nie była głodna (co nie oznacza, że nie miałam apetytu na więcej...zwłaszcza jak zjadłam swoją porcję obiadu i widziałam, że mąż swojej połowę zostawia, bo nie mógł dojeść, a miał dokładnie taką [...]

Witam :-D W koncu jestem :) Mial byc dzienniki juz tydzien temu, ale wyjechalam i nie bylo dostepu do neta. Oczywiscie nie oznacza to, ze w poprzednim tygodniu nadal bylo lenistwo ;-) Regeneracja fajna rzecz, ale ciezko mi bylo usiedziec na tylku, szczegolnie jak pogoda sie poprawila, poza tym tryb zycia mi sie zmienil i aktualnie nie robie nic, [...]

Witam , po zjedzeniu normalnego obiadu czuję się ociężały i senny , w sumie to oznacza koniec nauki. Nie czuję świeżości i lekkości ciała i umysłu. Dla tego poprosił bym o pomoc ( a raczej przykłady ) co można jeść ( na obiad )lekkiego i odżywczego aby nie czuć się znużonym po posiłku. Dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

scorch właśnie moim zdaniem jest lajtowy, ale nie oznacza to, że jest zły. Ja go bardzo cenie ale nie należy do tych co ryją beret. A w tym wieku mocniejszych Ci nie trzeba.